キューバ ６－３ 日本
残念
じゃが、ちょいとねばったな
我らがカープ
今村 猛（代表最年少）
初登板
・・・・・・・・
３ラン・ホームラン被弾
大丈夫
丁寧に投げれば打たれない
自信持ってやってくれ
最近
部活動やってる若者へ
ストレッチしてて思うんじゃが・・・
あ、
オーバーユース（使いすぎ）で
どこか痛めてる人達ね。
全体的にカラダが硬い
というか・・・
ん～、
バランス悪く硬い
たまたまかもしれんが
上肢にくらべて
下肢がね
もっと絞ると・・・
股関節
んで、
俺っち的に気になるのが
大腿四頭筋（ももの前側ね）
の硬さ
これ
やると、出来ない
というか尻が浮いてくる人が多い
パフォーマンスと同時に
しっかりした身体作りを
運動前のウオームアップ
んで、
特に練習後の
アフターケアはしっかりやりんさいよ
股関節＆大腿四頭筋への
簡単ストレッチ
上肢・下肢
前・後ろ
右・左
なんでもバランス良くじゃぞ
よしもと’S