下半身・・・脚・股関節まわり等の
トレーニングにいい
ウォーキング
今回はちょいと
色んなコトしながら
歩いてみるぞ～
今日の目的地はココ
Mebius（メビウス）の路上ライブのある
本通りパルコ周辺
所要時間４０分ってとこかのぉ
先ずは軽く
足まわり腰まわりのストレッチじゃ
ほぐれたらスタート
５分ほど普通にウォーキング
ほんじゃ、
軽く取り入れてみようかな
後ろバイバイ
二の腕の引き締め効果有りじゃ
なるべく・・しっかり・・
手首をかえしてバイバイ
１０秒ｘ数回
あんまり連続してやらんようにな
次の日大変じゃ
次は
電信柱の間隔を利用して
大股歩き
普通→大股→普通・・・と
電信柱ごとに数回繰り返し
次は目的地決めて
街燈３つ先まで位で
ツイスト・スキップ
ひねりを加えたスキップ
もういっちょ
同じくらいの距離で
トゥタッチ
脚をしっかりあげて
つま先にタッチしながら
歩く・・・・無理はダメじゃぞ
上がる分だけでいいぞぉ～
ちょっと普通に歩きながら
脚をほぐしとこぉー
さて
少しスペースがあるとこ見つけたら
駐車場なんかいいかも。
そこで
後ろ歩き
コケんように気をつけんさいよ
歩いたらいつもと違う景色に
気付いたりするのぉ
楽しいじゃろ～
ウォーキングは三文の得
・・・新しい諺・・・
さて
到着～
ミニライブ
メビウスの歌で癒されたら
ん
・・・・・・・・
・・・・・・・・
ん
やっぱし
歩きで帰るしかないな
よしもと’S