ぶち寒い
鳥ー寒い・・・
冬の寒い時期
また
常に姿勢が丸まってる
猫背な人
自覚はあるじゃろかのぉ
ププっ・・
出てくるとおもーとった
┐(￣ヘ￣）┌ヒト様で表すと
こんな感じじゃの
肩や背部の筋肉が
硬くなっとる人も多いじゃろうのぉ
ばってん
←九州入りまぁ～す今回は
前面の筋肉に注目
大胸筋・小胸筋
これらを
ストレッチして
姿勢の改善につなげとこうかの
簡単なのいっとくぞ
腕をうしろにまわして
手を組む
呼吸は止めないように次は
壁に腕の肘から先を固定
んで、身体をまわして
ストレッチ
もういっちょ
女の子に向いてる
セクシーストレッチ・・・
相手が見てるの確認したところで・・
う・う～ん
・・・・・ガオォ～
ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ
ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ
まちがいナシ
・・・たぶん・・・
人による・・・
かな
あくまでもストレッチ忘れずに
もっと簡単なのは
そう
いつもの
ストレッチポール
ほら、乗って寝てるだけで
ストレッチされとる
ストレッチだけじゃなく
簡単トレーニングもある
けど・・・
知りたい人は声かけんさい
よしもと’S