さすがに・・・
とっくに・・・
カラダが鈍ってきてるじゃろ
そろそろ、
カラダ動かしときぃ～
いきなりってのも
なんじゃけぇ・・
カラダほぐす
簡単ストレッチしときんさい
先ずは
全身伸ばしましょ
ゆっくり時間かけてするんじゃ
ひねっとこうかの
呼吸は止めちゃダメじゃ
太もも伸ばすぞ
んじゃ、
座って～
もぅ一回
背筋伸ばしとこ
次は股関節も
ももの裏側・・ハムストリングスもいっとこ
立ちあがったら・・
前屈じゃ
ちょいと脚開いて
股割り＆肩入れしとこかの
呼吸は止めるなヨ～
最後は
キュートな笑顔をお借りして
サイドも伸ばしとこぉ～
どうじゃ
な～んか、スッキリじゃろ
ストレッチポール持ってたら
もったいぶらずに
遊ばしとかずに
乗っときよ
今年も
楽しく・面白く・簡単に
時には
ハードに
継続して
カラダ動かして
「しあわせ」呼び込む
身体にしていくんじゃぞ
「健康あっての幸せ」じゃ
よしもと’Ｓ