歩く・立つ・座る等に
影響する大切なトコロ
「股関節」
今回は鍛える編じゃ
コレもたくさんあるから
簡単なのを
いってみようかの
「ハイハイ
」・・・・・・
返事じゃないぞぉ～
赤ちゃんがする、例のやつ
大人がやると
意外にハードじゃぞ
（赤ちゃんを早く立たせようと
このハイハイする期間を短縮
してしまう親御さんがいるみたいじゃが、
これも発達過程において必要じゃから
しっかりハイハイさせんとイカ～ン
）続いて・・
ヒップ・ローテーション
・・・・・・・おい
全然ちゃう
まぁ、そっちの方がメジャーじゃが・・・
ヒップ・ローテーションにも
いろいろカタチあるけど・・・
今回はコレ
先ずは壁にでも手をついて
膝を９０度に曲げて
クルクル
ほぐしながら鍛えとこ
お次は
寝ころんで
こりゃぁ
TV見ながら出来るのぉ～
ん～
座ってもいっとこかぁ
つま先を上に向けてな
上記の体勢から
脚をゆっくり、内へ・外へ
脚全体をしっかりとじゃ
最後、
「歩く」こと
もちろん
姿勢は大事
つま先と膝の向きを
なるべく揃えてな
んでもって、
しっかり足を踏みしめて
実は
足アーチは
股関節に影響が大
足底アーチが
偏平足やハイアーチな人は
膝や腰・股関節に負担
⇒脊椎のS字カーブにも影響出てくるんじゃ
また
足底痛など炎症や
外反母趾にもなりやすいけぇ
整えておくのがいいぞ
気になる人
改善したい人
よしもと’S に声かけんさい
