まぁ、気分なんかはスグ感じるじゃろ
身体を伸ばしてみる人もいるかの
やっぱり・・・
うんこ
って思いついたひと～
いるじゃろの～
普通じゃけ
それぞれの感覚でその日の行動するはずじゃ
そんな感じでの、トレーニングやエクササイズの前の
ウォーミングアップの前にやってほしい
セルフ・モニタリング
その時の自分の調子以上に無理して動かしてもいかんからの～
んで、もぅ１つ大切な役割が
ビフォー・アフターが体感出来るからじゃ
体感出来とると、
成果もちがう
鍛えたい・ほぐしたい・伸ばしたいetc・・・色々あるじゃろ
その目的がちゃんと行えたかどうかが
わかるはずじゃ
簡単でいいんじゃぞ
カラダの伸び具合
・・・・・・・・・・
ふ～
お初じゃの
・・・・確かに伸びとる
怪我せんようにの
気を取り直して・・・
身体を倒しての左右差
前屈具合
カラダをひねっての左右かたさ具合の差
床に寝ころんでのカラダ密着度具合
と、まぁ色々あるし、なんでもいいんじゃが
自分の動かしたい・鍛えたいところを
ちょいと確認してから始めたらいいぞ
自分じゃ・・・
「よう見れんのぉ
」「わかんな～い
」ってひとは・・・
よしもと'S 呼びんさい
