が、往っちゃいました
ノンストップ１０００Ｍ
（実際は２５Ｍプールなんで・・・微妙
）すでに身体が悲鳴
いきなり過ぎたかも・・・明日は全身筋肉痛じゃな
さ～て
今日もめんどくさがりのあんたにピッタリ？なやつじゃ
体幹とれ～にんぐ
ゴロゴロ～ゴロゴロ～ゴロゴロ～
簡単じゃろ
「なにぃ～
」「わからんじゃと
」「しゃーない、教えちゃる
」先ずは床や布団なんかに寝ころんで手足伸ばしんさい
・・・・
おい！なんじゃそりゃ・・
悪くないがとりあえず、仰向けから行こうや
ヨッシャー
後はのぉ～、左右にゴロゴロするだけじゃ
どうじゃ？
真っ直ぐゴロゴロ出来るかいの？
なにっ
、うまく出来んじゃと
・・・まぁそうじゃろの・・
意外と大人には難しいんじゃ
コツはのぉ・・体幹トレーニングっていうんだから
インナーユニットを意識・しっかり締めてやるといいぞぇ
いちを説明ね
まぁ、ややこしいことは言わんけぇ～
腹筋を意識しとき
んで、手足との連動・協調できるようになれば
エクセレント
よぉ分からなんだら・・・
よしもと'S 呼びんさい
ちなみにフローリングだと掃除もできるな
