やっぱり書いたものはちゃんとチェックせにゃ・・アカン
読み直したらガーンってやつじゃった
二の腕のたるみ取りは
まぁ、あんなもんかね
ただ
上腕三頭筋の動き説明となると・・・
正確には・・って、また簡単かつおおまかなんじゃが
腕の肘から先の方を伸ばすときに
よく使う筋ちゃんじゃ
じゃから、鍛えるときも
うしろに持ち上げるなら、腕をうしろにあげておき
肘からさきを伸ばすように持ち上げる
また
壁にひじを曲げて手をつき、伸ばすように
体をはなすようにするのなんかいいぞよ
「THE うしろバイバイ」も
しっかり手首そらすようにして
やってちょ
苦情は思いっきり・・・コメントしとき
反省中・・・よしもと’S