コロナが蔓延する中、
サウナへ行ってもいいの
・・・と心配になります
そこで、サウナとコロナの関係を調べてみました
まず、サウナ室のような高温多湿の場所では、一般的なウィルスの生存期間は縮まります
ウィルスは、８０℃以上の高温に１５分以上晒されるとほぼ死滅するため
なので、サウナ室での感染のリスクは低いと考えられますが、サウナがある施設を利用する時は、不特定多数の人と施設のものを共有することになるので、注意が必要
ただ、サウナにはコロナに打ち勝つ唯一の方法があります
サウナの効能については様々ありますが、、
その中でも、コロナ対策に最も威力を発揮するのが、
「免疫力のUP」
サウナで汗をかき始めると、体温が３８度ぐらいまで上昇します
そうすると、HSP（ヒートショックプロテイン）というたんぱく質が増える
HSPには、細胞を修復する作用があるため、免疫力アップにつながるのです
免疫力が高まれば、当然コロナに感染しにくくなります
こんなご時世、スーパーへ買い物へ行く、美容院で髪を切る、電車に乗って会社へ行く・・・
それだけでもコロナに感染するリスクがあります
しかし、サウナには感染のリスクだけではなく、コロナに感染しない強い体を作る という利点もあるため、
やっぱりサウナへ行く勇気は必要かなと思います
最近ではコロナ対策を徹底している施設も多く、
一定の間隔で、喚起タイムや、消毒タイムもあります
岩盤浴中に時間が来ると、途中で退室しなければいけないことも
また、サウナ室でおしゃべりしていないかチェックが入ったり
感染対策をバッチリやってサウナへ行こう