女性のハリツヤ製作所
所長よしみです！！
皆さん呼吸って
意識したことありますか？？
昨日お伝えした
このセルフケアの時も
優しく触れるプラス
深呼吸を意識してあげるんです！
筋肉ってね
息を吐いた時緩むんです(//∇//)
緩めたい筋肉触って深呼吸！
もうこれでゆるゆるですよ^_^
今日お伝えしたいのは
肺で呼吸をするなんです
特に肩こりや背中の痛みが
多い方には肺呼吸がオススメ！
（これはあくまで私持論）
胸筋や広背筋を
全体的に外側に
輪っかになる様に
肺に空気を入れて息を吐くと
胸も背中もゆるゆるです♪
私は背中の痛みも緩和しました！
この時のポイントは
姿勢をピンッて張り過ぎないこと！
猫背になった体を背中に力を入れて
ピンッと軽く反るよりも
体全体を
真上に引き上げるだけ♪
絶対反らないでくださいね〜
これ出来ると
呼吸をするするだけで
ふぉえ〜
(´∀｀*)
って
リラックス
出来ますよ♪
毎日頑張ってる自分へ
簡単に出来るセルフケアです♡
それに呼吸しないと死んじゃいますしね^ ^
是非やって見てくださいね(//∇//)
今日はここまで！
ありがとうございました
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