Naoです。おっはようございます

昨日は大急ぎで記事を書いて
「それが」とか
「これが」とか
「そこが」とか
わかりづらいわっ!!

えぇ。会社の空き時間に 自分の記事を読み返して滝汗。
しかし 直す時間もありませんでしたし

もう勘弁して頂こうと


さて。
今日は 感情を扱うところをもう少し進めてみようと思います。
昨日のおさらいですが。
一番大事なのは
「自分が 今 どんな感情を味わっているかに気づくこと」
気づくことができたら
強制的に思考を止める。
これは完全に習慣化するまで 3年ほどかかるみたいですので
意識して 自分の内側を観察して頂けたらと思います。
気づくことができたら、次に
① 「私はなぜ この感情を味わっているのだろう」と自分に問う。
お相手の 何が気に入らなかったのか。とか、
どの言葉に引っかかったのかな。とか。
敢えて思考を使って 感情の暴走を止めます。
こういう問いは 自分の感情を客観的に見るために とても有効です。
更に
自分が何を大切にしているかに気づけたり

または。
② その感情は 身体の中の どの部分で感じるかを探す。
胃の奥の方?下腹?胸の辺り?頭?
どの辺りにあるか 分かったら
そこに手を当てて 今 味わっている感情から逃げず
必要であれば言葉で誘導しながら 更に 感情を味わう。
イメージの中で 相手に言いたい事を言いたいように言ってみます。
気持ちをぶつける感じで。
イメージの中で 言ってみるだけでも 相当スッキリできます。
涙が出たら 泣いた方がいいので ひとりになれる場所で
想い存分泣いて その感情を味わい尽くして下さい。
これは かなり楽になります。
感情を昇華させる為にできるワークは結構ありました。
それでも昇華できない場合は
私のヒーリングを受けてください

今なら無料。次は 5/14に募集いたします

一人ではやっぱり無理だなぁと思ったら
プロの セラピストさんのお力を借りましょう。
決して 感情に蓋をしないように。
それは 無くなっているわけではなくて
奥底に封じ込まれるだけ。
何かのきっかけで 爆発します。
経験済みのあたくしです

今日はここまでです。
素敵な一日をお過ごしください

最後まで読んでくださってありがとうございます(*^-^*)/
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