長いタイトルになりました
もう金曜日。本当に時間のたつのが早いです～
今週は 整体に行った日を除いて 連日残業だったのですが
本当によくがんばりました。
何とか今日で 目途が立つと思います。
あと、もうちょっと
私の仕事は事務なので、肉体的な疲労はあまりありません。
なので、徹底的に神経を休めることが大事です。
ゆったりとストレッチしたり、入浴で体を温めて緩めることが有効かなと思います。
今週は 忙しい事がわかっていましたので色々と心がけて過ごしました。
食事は サラダを中心とした食事を少量で摂ってきたので、睡眠不足の割にはお肌の調子がよろしい
にひひ。
後は、お風呂上りに アロマキャンドルを炊いて 幻想的なヒーリング音楽をかけ
ヨガマットの上で ゆったりとストレッチとヒーリングの練習を取ると
その後の、感謝ノートが充実して、未来日記も とても良いモノが書けます。
すると、どんな一日を過ごしても 一旦 リセットでき、メンタルもとても良い状態が保てます。
毎日 必ずできなかったので、その違いがとても良くわかりました。
だいぶ、自分のことがわかってきた感じがして うれひーです
来週は少し落ち着くとは思いますが、もう一つ大きな仕事があるので
1日の終わりのリラックスタイムを大事に過ごしたいと思います。
それでは ちょいと遅くなりましたが、今日もよい１日を