果物は果糖があるから、
とりすぎは、良くない…
芋類は、太る…
なんて聞きますが、
お菓子の食べ過ぎより、
果物や芋の方が、身体に良いさぁぁぁ✨
あっ‼️
お菓子が「悪👿」と
言ってる訳じゃありませんよ♥
中谷も、お菓子大好きですから🍫
でもね、でもよ☝
なんでも、
とりすぎは良くないのは、
果物の果糖だけじゃないし、
そりゃ、食べ過ぎれば、芋じゃなくても、
太りますって💦
果物や芋類の方が、
お菓子を食べた時の、
血糖値の上げ下げの幅が、
狭くて澄みます⤴⤵
要は、血糖値が、
バク上がり、バク下がりしなくて済む…
ということです💕
それが、自然の食べ物の凄さ✨
血糖値のバク上がり、バク下がりは、
心身ともに、あまり良い状態とは
言えないのは、事実💦
体重増加が気になる時は、
お菓子より、ゆで玉子や、焼き芋、枝豆、
小さめの🍙おにぎり、リンゴや桃等…
自然な食べ物を選択してみて✨👍
すぐには、結果は出ませんが、
こういう、食の選択、チリツモ習慣が、
心身の健康維持には、オススメです💕
傲慢女 中谷彰子
