食事の量は、決して多くは無いのに、
痩せれない時…って、
「おやつ」を、ちょこちょこ、
食べていたりする…
なんて事は、ありませんか？？
口寂しかったりね💦
冷蔵庫を、用もないのに、や
たらと開け閉めしてしまう…
お菓子の入っている引き出しを、
覗いてしまう…
↑これら、中谷の経験です✨
これは、
わたくしの根性の無さ…の話ではなく、
単に、「タンパク質不足」が
原因の可能性大❗
ということで、
わたくしは、口寂しかったり、
冷蔵庫を、用もないのに、
開け閉めする行動をとる時は、
「我慢」という選択ではなく、
「タンパク質」が
不足してる信号🚥と認識をして、
タンパク質を摂取をするように
しています♥
写真は、
今日、作った「ゆで玉子」🥚
塩麹をかけて、
タッパー保存をしています。
あっ❗
お菓子が、本当に食べたい時は、
モチロン食べますよ🍰
でも、
「これが」食べたい…ではなく、
「何か」食べたい…という時は、
ゆで玉子を食べる率、高しっ🥚
食して、しばらくすると、
自然と、何か食べたい欲求は、
収まってきます♪
「欲」には、
ちゃんと、意味がある🤞
「何か食べたい♥」時は、
タンパク質不足の信号🚥
と、認識をして、
まずは、タンパク質をとりましょう🍖
傲慢女 中谷彰子
