☆★ダイエットは、楽しくないとね！

こんばんは

傲慢女中谷彰子でございます

傲慢女のところには、いろいろな相談を入口に、相談内容が、変化していきます

美里御嬢様は、10年ほどのクライアント様

ダイエットのコーチングをさせてもらっています

４キロ減っていたこと、今、知りました

ププププ

わたくしの、ダイエットコーチングでは、わたくしが、体重を聞くことは有りません

報告義務が、無いのです

楽しくないと、ダイエットなんて、やってられないでしょ

『今日のおやつ

クリームが美味しい

ミルキーで甘すぎず、ぺろっといけます

去年から、低糖質ダイエットをしているのですが、スイーツもパスタもピザも食べちゃう、低糖質ダイエットです

私の日記を見てくださっているかたは、

「あれだけ甘いもの食べてるのに、低糖質だって」

なーんて思われるでしょうね

一年ほど前は、けっこう体重あったんですけど、特に運動はせず、4キロほど落ちました

でも、高タンパクの食事も心がけるようになって、筋肉もついてきたので、脂肪だけみたら、だいぶ落ちたんじゃないかな

現在の体脂肪率は、20代半ばくらいのときとあまり変わりません

ダイエットするにあたり、大事なのは、自分の精神と肉体の状態を把握すること

体調が悪いときに無理して玄米を食べても内臓に負担をかけるだけだし、精神的に落ちているときに食べたいものを我慢してもストレスになる

結果、後でドカ喰いしちゃってリバウンド、というのはよくある話ですね

脂肪を落とすには、高タンパク低カロリーと言われますけど、私の場合、高タンパク高カロリーです

なぜなら、肉をすごく食べるから

肉と言っても、鶏のササミや胸肉ではなく、脂ののった牛肉や豚肉

脂なんて気にしない

気にする必要なし

間食もずいぶんします

夜の10時とか11時とかに、ケーキ食べたりポテチ食べたりすることも

でも、何の影響もないです

自分の精神と肉体と相談して食べるものを決めることができるようになれば、運動しなくても体重も脂肪も落ちるし、太りません

あなたは、今この瞬間、自分が何を欲しているか、即答できますか』