★発酵食品、食べてぇ！！

こんばんは

上級食育指導士 の 中谷彰子 でございます



体質改善ダイエットを、受講してくださっている方には、

「発酵食品」を、とってぇーーー

と、御願いしています


腸内環境を整えて、免疫力アップを目指すには、発酵食品は、とっても、有効です


発酵食品というと、

ヨーグルト、納豆、キムチ、チーズ……が、お手軽ですね



１日の間に、時間をあけて、複数の、発酵食品を食べてもらえるよう、アドバイスを、させてもらっています



それと、単品で食べるより、

「納豆＋キムチ」

「キムチ＋パルメザンチーズ」など、

種類の違う発酵食品を、組み合わせて、食べることも、オススメです



更に、相乗効果が、期待できますよぉ



カットされている、カマンベールチーズを、レンジで、１０秒、温めます


それに、オリーブオイルと、黒胡椒を、振りかけただけの、チーズメニュー





ほんの少し、温めただけでも、冷たいカマンベールチーズとは、食感が、変わります

熱が入ることで、チーズの香りが、増しますよぉ



ちょっとの手間ですが、簡単で、美味しいので、ぜひ、お試しあれ