昨日まで高熱が出てた息子
今朝ようやく解熱して
予想通りの突発性発疹です
全身に赤い発疹が出現しています
で、この突発性発疹はこの時に機嫌が悪くなる…と。
昨日まで機嫌良かったのに
今日は、ずっ～と抱っこ。
こうして、おんぶしながら家事掃除やっとります！
話は変わって、
ダイエットについて
いままでは、産後2～3ヶ月で
産前の体型に戻っていましたが、
今回は
なかなか元の体重に戻らず
20歳台で出産した1人目2人目
30歳後半で出産した3人目
40歳で出産した今
産後にかなりの違いがあり
身をもって経験して
若いうちに出産した方が
産後痩せやすい
と実感しています
と実感していますとは言え、ストイックにダイエットに励むことは
絶対にしない
リバウンド
摂食障害
の、危険性があり
オススメしません。
41歳の私の場合
※基礎代謝が落ち、痩せにくい体質になっている
※運動不足
なので、4人目出産して今日まで心がけていること
→朝食は抜かない
→外食はしない
→ファーストフードは食べない
→ケーキは食べない(母乳が詰まる)
→毎日納豆を食べる
→徒歩圏内は歩く
→毎日お散歩(夏場は無理
💦)
💦)→子供とおもいっきり遊ぶ
→昼間ゴロゴロしない、就寝時までは座って過ごす
→毎日お通じ
そして、ゆっくり時間をかけて
産後10ヶ月(妊娠中8㎏増)が、
ベスト体重まで、あと少し！となりました
実はわたし、過去に
かなりの減量に成功しています
高校時代の友人たちは知っていると思いますが
2年かけて、17㎏❗
リバウンドなしです！
減量のきっかけは、
※母が入院して自炊するようになったこと
※看護師になるため栄養学や生理学を学んだこと
※おしゃれに目覚めたこと
以前、大学病院に勤めていたときに
精神神経科病棟で
摂食障害の患者さんを何人も受け持ち、いっぱい勉強し研修にも行き
産休中に
ダイエットアドバイザー
食育アドバイザー
の資格を取りました。
適切なダイエット(減量)は、生活習慣病予防につながります🎵
現在、当サロンvilla GOHMAは、
育児休暇中のためお休みしていますが、
近日、復帰予定です
サロンでは、ボディケアに
アロマリンパマッサージ
ダイエットカウンセリング
がありますので、興味があればお越しください
お花
が好きでお庭のガーデニングが趣味なんですが、
が好きでお庭のガーデニングが趣味なんですが、枯れないお花のインテリア
ハーバリウム
に魅了され、はまってしまいました
ハーバリウムについては、知識と技術を磨き中
準備ができましたら講座開設していきますね❤