体と心のメンテナンス

先週末から悩まされ続けた風邪も、ようやくほぼ完治しました。

金曜日の朝くらいまで微熱が続いていたのですが、それも今は完全に平熱に戻り、のどの痛みや鼻づまりも、昨日になってようやく症状が消えました。たまに咳き込むことがあるのですが、これも時間の問題で治るでしょう。

この１週間の疲れが相当たまっているように感じたので、今日はマッサージにいって、60分かけてしっかりと体をほぐしてもらいました。

マッサージには、ここ数ヶ月間、なるべく定期的に通うようにしていて、週1回、30分～40分でも時間をみつけて、やってもらうようにしています。

疲れたときにやってもらうと当然体はリラックスできますし、あと精神的にもリラックスできます。よく心と体はつながっていると言いますが、体の筋肉をよく伸ばしてコリをほぐしてやることで、気持ちのほうも不思議と休まって、その晩は良く寝れたりします。

体調管理という点では、体力をつける意味でも、またストレス発散の意味でも、本当は昔やっていた水泳をまたやりたいなあと思うのですが、なかなかそこまでは手がまわっていません。

でも、マッサージであれば近くにお店があって手軽にいけますし、体と心をメンテナンスしてあげるという意味で大変効果があります。

ただ、毎週定期的に行くとなると、若干コストがかかるのが悩みですね。最近はちょっと諦めていますが。

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