ここのところ、外食が続き、お家でもひとりでワインを空けてしまう勢いで
気が付いたら全身、えらいことになっておりました・・・
７月を目前に、こりゃいかん 心身ともにシャープにならねば・・・
と、プチ断食に昨日からTRY
何にも食べずに水だけ・・・ってのは、根性ない私には辛いので
「ヨーグルト断食」 ってのに挑戦しています。
方法は、期間が丸２日の４８時間
朝・昼・晩と食事は、ヨーグルト１００ｃｃと野菜ジュースか豆乳を２００ｃｃ
それ以外はひたすら、水かミネラル炭酸水を飲み続ける。
もちろん、お酒はご法度ですよ～
だけど、１日目にして１ｋｇ減・・・
こころなしか、お腹もへっこんだ気がする。
なにより、トイレに行く回数がすごい。
だから、浮腫んでパンパンだった足や腰の部分をさわったらふにゃ～って柔らかい。
浮腫むとリンパの流れが益々悪くなって代謝も滞って悪循環になってしまうので
それを解消できてると思うだけでも嬉しい
体内に溜まった老廃物や毒素をセッセと排出してるんだ～って実感
どんどん出てけ～
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