今日からコロコロ

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昨日よりは気温が高い朝。

それでもまだ朝は過ごしやすい。

🐶ちゃん、気持ちよさそう。

足の裏を詣でてきました

真夏リターン

今日は少し湿気もあり、

日陰でもモワッとした暑さ。

さすがにこの気温だとね、、

あと数日続く。

あまりに暑くて

久々に帰ってから霜付き冷凍庫を

ゴソゴソしたら

かなり前に買ったアイスが出てきた

もちろん、霜付き、、

帰宅してさくっとできる具入りパスタ

🍑、生野菜で、パパっとごはん、、。

にしても暑いわぁ、、帰宅後は冷房無いしね、、

今日、整体行ってきました。

バキバキってやる整体ではない

丁寧にほぐすタイプの整体でした。

すごく気持ちよくって値落ちしてた、、

で、言われたのが

おしり左側全体の鈍痛は

やっぱり坐骨神経痛っぽいんだけど

その原因が

何と左足の外側が固いこと。。

右足の外側と比べると異様に固くて

バランスが崩れてたみたい。

それを緩ませることで

お尻付近の筋肉もゆるんで

バランスが取れてくる

ってことで、

これから、太もも外側とお尻の

ストレッチに加え

コロコロってすることになりました

これ使って

左足外側を凸凹面に付けコロコロして

緩ませると、、

床の上生活をしていないんだけど

ヨガマットはあるので

それでやっていこうかとおもいます。

これで少しでも良くなるといいなぁ

倍以上

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朝の気温。。

会社帰りの夕方の気温

気温差、倍どころの話じゃない。。

2.5倍ぐらいだよね。。

日陰でも暑いと感じた今日の気温。

明日も同じ感じになりそう

朝、ちょい寒くらいの中

駅に向かってたら

月がぽっかり浮かんでました

🐶ちゃん、

涼しいから気持ちよさそうに

寝っ転がってて

それを邪魔するように

足裏をくすぐってから駅に向かう私

悪いヤツだわ、、

今日ぐらい暑いと

火を使わないカルテスエッセンコースなんだけど

アレンジそうめんにしました。

トッピングは水キムチの野菜

作り置きしてたゆで卵とチキン、カニカマ。

あと高野豆腐の煮付け。

自家製レモンシロップ入サイダー

（🍑は凍らせて氷代わり）

明日、ようやく整体に行ける

痛みがスッキリおさまると最高！

そうなるように祈ろう

帰ってきました夏

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夏、戻ってきました

今日は、少し早く上がらせてもらって

歯科に治療に行ってきました。

前を歩くカップルの女性のシャツ。

『どうおもいますか？』『あとで』

色んな日本語が散りばめられた

デザインの服、本当の多くなりましたねー

こっちの暑さは

🇯🇵と大きく違うのが湿気

太陽光線が強い日向は

焼けるように暑いんですが、

カラッとしてるからか

日陰は涼しい場合が多く

選んで日陰を歩いてると

それほど苦痛じゃないんですよね。

が、雲一つない空に太陽が燦々と光ると

まぁ、暑い

歩いてても

ジリジリ焼けてる音が

しそうな感じです

明日、明後日あたりが一番暑い予報ですが、

週末まで30度ぐらいの夏日な毎日が続きそうです

そして雨が降って気温が下がる。。というパターンかな。

今日は残り物を乗っけた

具入りパスタ。

簡単で、野菜とタンパク質多めを

心がける毎日です

辛いなぁ、、

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坐骨神経痛かなぁと

思ってる鈍痛。。

じんわりと痛みが増してる

整体の予約が水曜日。

それまでは、まぁボチボチかぁ。

痛点がどこなのかが

わからないのが辛い。

腰でもないし、お尻でもないし、太ももでもない

でも痛い、、。

痛点がどこかだけでも

わかると気が楽になるんだけどなぁ。

朝は、昨日久々に買った

ロールケーキ。

ここのは色んな種類あるんだけど

私はベーシックなのが一番好き。

そしてスポンジが美味しいのが

さらに好き

ランチは、昨日の残りを乗っけ丼

じっと座っててから立ち上がるのが

しんどいから、暑さがちょっと収まってから

散歩に出かけた。

お盆といえば、この花思い出す。

お墓に行く道沿いによく咲いてたなぁ

名前忘れたけど、、

夜は、野菜とチーズの重ね焼き。

今日はたくさん食べた割に

あまり動いてない

痛いのを理由に動かないのは

あかんなぁ、、。

動いてるほうが楽なんだから

動いとけっ！って自分にツッコミつつ

日曜日は暮れていく

父の命日

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今日8月9日は

父の命日。

はやいもので

今年で7回忌。

お盆の時期なので

7回忌法要は先月中に

こじんまりと済ませたと

母から聞きました。

お花を買うのを忘れてしまい

それでもタイミングよく

昨日同僚からきび団子をもらって

それでお供えができました。

甘党の父、

あの世にいても引きは強いようです

 

そして、私のあさごはんも

同じくきび団子。

そして、この前届いたばかりの

日本から来たコーヒー

今日は午後3時前からカラーの予約を入れてるので

ランチは久々に外食と決め、はやめに家をでました。

犬ちゃん、爆睡中のところ

足の裏をモミモミさせていただきました

久々に来た和風カフェで

おにぎりセット🍙

いつも自分で作って食べてるんですが

やっぱり誰かに作ってもらって食べるものは

また違った美味しさがありますね

梅おかかとツナマヨ、、

美味しかった

その後は、

このカフェから20分ほど歩いたところに

新しくできたコーヒー屋さんに行き

食後のコーヒー☕

実は、このコーヒー屋さん

和風カフェのオーナーさんから

美味しかったよーと

オススメされて来ました。

かなり熱々で出てきたコーヒー

しばらく置いて、冷めてから飲みました。

めっちゃ美味しかった！

冷めて美味しいコーヒーは本物です

店内はそれほど広くないんですが

居心地いいお店でした

その後、カラーをして、

終わってから地元にもどり

最寄りの駅近くのスーパーへ向かう道。

今までよりは

暑くなってきた感じですが

それでもこの気温。

来週火曜日、水曜日はここから

10度ほど上がりそうなので

今からビビってます。

帰り道で買ったのは

お供えの花。

今の時期、🇩🇪でも

色んな種類の菊が売られてるのは

ありがたいです。

もちろん、🇩🇪はふつーに

お部屋や、テーブルに飾る用ですが、、

あっちこっち出歩き回ったので

しっかりお腹ペコペコでの帰宅。

なので夜ご飯もしっかり食べました

SNS見てたら

今日は満月、、

それもなんか難しいそうな名前付いてた、、

なんとかムーン。。

ってことで、窓の隙間からの

🇩🇪の満月です

めっちゃあかるいいい満月でした