こんにちは!
今日は僕が考えた無理せずに痩せる(と思われる)ダイエット法について
書こうと思います。
ダイエットというよりかは、基礎代謝を向上させる方法ですね


方法は....
単刀直入に言うとストレッチをします。
まず、基礎代謝について。
基礎代謝とは、生命を維持するために、無意識に行っている代謝のことです。
激しい運動をしなくてもお腹は減りますよね?
これは基礎代謝によるものです。
筋肉にエネルギーを届けたり、呼吸したり、、、
この、何もしなくても消費するエネルギーの量を増やすことで「やせよう」とするのです



基礎代謝を向上させるには
・筋肉を増やす
・血行を良くする
主にこの二つでございます。
僕が考えたのは、後者の血行を良くすることです。
ストレッチをすることにより、血行促進し、代謝を上げるのです。
つまり、痩せたい部位をストレッチし、血行を良くすることができれば目的の部位の脂肪を落とすことができるのではないでしょうか?
部位別のストレッチの仕方は色々なサイトで見つけることができるので、割愛いたす。
書きながら思ったのですが、多分これは痩せるというよりかは、太りにくくする効果ほどしかないかもしれません。
個人差があるでしょう。
それと、予想なので成果があるかもわかりません。
皆さんの判断次第でございます。



僕は体型維持のためにやりますよ


ではでは
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