文化の日の今日は仕事もお休み
が、どこにも出かけず
家でゆっくりしました🏠
夜はリーダー阿部亮平の
ミラクル9があるー
那須くんとの共演、嬉しそうだよね。
今日も大活躍の予感
テレビばかり見て
家でごろごろしてると
さすがに身体が鈍るので
午前中、近所のツルハまで
歩いて買い物に行きました。
近所と行ってもまあまあ遠くて
坂道もあるので大分良い運動。
往復で5000歩以上歩きました。
今日のノルマはOKかな
後はゆるい筋トレして。
こんな感じのゆるゆるダイエット中の私。
三ヶ月で3キロ落とした
と思ったのもつかの間
ここ最近、食事変えてないのに
日に日に体重が増えて行くのです
順調に右肩上がり
なぜー？焦って夕食を減らしてみたけど
変わらないどころか増える
食べなすぎで溜め込む体質になった
こんなこと無かったから
自分の身体に何か起こったかと
焦りました
しかしよく振り返ってみるとですね
ここ最近一つだけしていないことが
あったのです
それは
水分摂取を怠っていた🥛
私は水人間で
主に炭酸水、水をたくさん飲んでます。
2リットルは当たり前。
その倍くらい飲むこともザラです。
ただ最近、自宅の在庫の水を切らしていて
明らかに水分摂取が
少なかったのです。
それに気づいていつも通りの水分量を
摂取して、代謝をよくしたら
戻るまでは行っていませんが
減量していました。
水を飲むことで水太りする人もいるから
ダイエット方法って人それぞれですね。
私には水分摂取が
合っていた。
そしてお茶じゃなくて水が良い。
脚のむくみ具合で判断できます。
何食べるにしても飲むにしても
身体に影響を与える年齢に
なったのですね…
わかりやすいけど
若い時には無かった悩みだなぁ。
何食べても太らず、
ボディメイク完璧な人間になりたい。