我が家は土日休みですが、子供が2人いるので
休日でも朝はいつもと同じように早く起きるし
体力がいっぱい有り余っている長女は暑くても
公園に行きたがるしで、休めません。
夫はうつ病ですが、平日は働いてるので
土日は調整日
いかにリラックスして、でも休み過ぎて夜寝れなくなることがないように過ごすか
子供はお父さんの体調も分からず、遊ぼう〜となるし、子供に声かけられると頑張ろうとしてうつ症状が強く出てしまうこともあるので、
お父さん温度計を冷蔵庫に貼っています↓
10が最高に元気で0は寝てる状態。
朝の気分で今日はどの程度動けるか家族で共有して過ごし方を決めます。
長女も、「おはよー、今日なん？（温度計）」と確認してから過ごします。
最近は、「2」とかの日が多く
その日はワンオペです。。💦
夫は嫌がりますが、
1日寝ていたとしても、
①朝ごはんは食べる
②15時以降は出来るだけ横にならない
③できれば土曜は散歩など外に行く
ように心がけています
うまくいかない日ももちろん沢山
それでもなんとかなるので大丈夫。
そう思いながら、ぼちぼち過ごしています。
今日みなさんがゆっくり寝れますように⭐️