すぐに集中力が切れてしまう。
うっかりミスばっかり。
ミスが立て続いたり、
重大なポカミスをすると、
上司から怒られるだけでなく、
会社からのあなたの信用が低下してしまいます。
それは分かっていると思うのですが、
なぜだか集中力が続かず、
同じようなミスを繰り返す。
そんな状態ではないでしょうか？
集中力は非常に重要な能力です。
集中力があれば、
仕事の上達が早くなりますし、
ミスも少なく大きな成果を出すことができます。
集中力がある人は、
生み出せる成果の量も、
学ぶ量も質も他の人より優れているのです。
逆に、集中力がない人は、
周りから見て一目瞭然です。
面倒ごとを引き起こしそうなので
重要な仕事を任せたくありません。
よって出世もしませんし、
給料も上がりません。
そのような、
「すぐに気が散ってしまう集中力がない人」
が高い集中状態を維持するためには
どうしたらいいのでしょうか。
今回は、
あなたの集中力を高める方法について
お話しします。
その方法とは、
「普段から一つのことだけをする」
という方法です。
仕事だけではなく、
日常生活でも、
『ひとつのことだけ』に集中してください。
他のことをしながら、
何かをするのをやめてほしいということです。
・歯ブラシしながら漫画を読む
・音楽を聴きながら仕事をする
・ご飯を食べながらスマホでニュースを見る
・寝ながら映画を見る
・テレビを見ながら雑誌を読む
こういった「ながら作業」をやめてほしいのです。
なぜかというと、
この「ながら作業」をすることによって、
あなたの集中力はどんどん弱まってしまうからです。
ながら作業をすると、
脳はけっこうな負荷がかかります。
同時にふたつのことをしながら、
どちらの情報も処理しないといけないからです。
集中力は有限です。
その貴重な集中力を、
あなたがながら作業をするせいで、
どんどん失ってしまうのです。
逆に言えば、日常生活から
この「ながら作業」を取り除くだけで、
あなたの集中力がすりへることを防止できます。
加えて、ひとつのことに
ちゃんと向き合うことによって、
自分の五感が磨かれます。
それが注意力や、思考の訓練になり、
仕事の質やスピードも向上するのです。
あなたの日常の「ながら作業」は
あなたの人生の品質を損ないます。
今、この瞬間、目の前のことに集中することで、
あなたの思考と行動の質が向上します。
「仕事でうっかりミスばかり」
「すぐに集中力が切れて仕事のスピードが落ちる」
「資料が誤字脱字だらけでよく差し戻される」
というのであれば、
いますぐ「ながら作業」を
日常から消し去ってください。