踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。
目をゆるめて、簡単にバランスを整えるエクササイズ
先日の、ロルファーの藤本靖さんのフェイスブックの記事の
中での、インタビューのなかで
片目を閉じて、一点を2、３分見ているだけで
カラだの左右差が改善する。と話していました。
試してみたら非常に良かったので皆さんにも紹介したいと思います。
やり方は、アレンジしています。
●肩幅に足を開いて立ちます。(座位でも)
片目をつぶって、一点を2,3分見るだけです。
私の感じでは、右目をつぶって左目で見ると
1、右に重心が乗ってくる。
2、右脇が締まってくる。
3、左胸が緩んで、呼吸が入りやすくなる。
4、左鼠径部が緩む。
5、左の鼻の通りがスッキリよくなった。
両方やったあとは、頭がスッキリして
目がハッキリ見えて明るくなりました。
体が浮いている感じで楽に立つことができる。
呼吸が楽になりました。
フェイスブックの記事はこちらから
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10205963161347270&id=1507129681
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恩田整体院＆オンダ・トレ－ニング・スタジオ
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