今回から4月23日の新シリーズの自力バレエ整体のワークショップで紹介したエクササイズを紹介していきます。
最初に、足裏の接地のためのエクササイズです。
最初に、足裏の接地のためのエクササイズです。
足指・足首回り、を緩めて、感覚を目覚めさせることを
目指しているエクササイズです。
特別なものでなく皆さんも知っているエクササイズも
多いと思います。
目指しているエクササイズです。
特別なものでなく皆さんも知っているエクササイズも
多いと思います。
それでは、始めていきます。
●足首回し。
●足首回し。
1、足を投げ出して座り、左足を曲げてもう一方の
右足の膝の上にのせます。
2、左足の両方の踝を左手の親指と小指で摘まんで、
左足の足先を右手で包むようにもって
回します。反対回しも行います
3、右足も同じように回します。
ここでのポイントは、足首の踝を親指と小指で摘まんで
回します。
このエクササイズは、
骨ストレッチのエクササイズのひとつです。
最近、女性誌やテレビで
ダイエットによいと紹介されています。
最近、骨ストレッチの講習会はご無沙汰してます。
ご興味のある方は、こちらを参照して下さい。
骨ストレッチ
http://hone-st.info/
ヒモトレ、バランスメソッド、を中心とした
バランス感覚や深部感覚など身体感覚が目覚め、
■バレエダンサ－のためのパーソナルトレーニング受付中！
◼バレエ教室にヒモトレ&バランスメソッドの出張講習を受付中!
下記までお問い合わせ下さい。
恩田整体院＆オンダ・トレ－ニング・スタジオ
右足の膝の上にのせます。
2、左足の両方の踝を左手の親指と小指で摘まんで、
左足の足先を右手で包むようにもって
回します。反対回しも行います
3、右足も同じように回します。
ここでのポイントは、足首の踝を親指と小指で摘まんで
回します。
このエクササイズは、
骨ストレッチのエクササイズのひとつです。
最近、女性誌やテレビで
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人は本来持っているバランス感覚を呼び戻すだけで
誰でも、直ぐに、努力をせずに、
バレエが踊りやすいカラダに変わることができます。
ヒモトレ、バランスメソッド、を中心とした
自力バレエ整体のワークショップに参加することで、
バランス感覚や深部感覚など身体感覚が目覚め、
誰でも、何歳からでも、今から、
必ずバレエが踊りやすい、動ける体が手に入ります！
■自力バレエ整体のワークショップの詳しいことはこちらから。
http://www.dancingfun.net/wp-content/uploads/jirikiballet.pdf
■自力バレエ整体とは？
http://ameblo.jp/msonds/entry-12098831798.html
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ヒモトレとバランストレ－ニング中心の女性のための塾です。
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立つ・歩くの基本動作の改善から
バレエのための動けるカラダ作りの提案をしていきます。
http://ameblo.jp/msonds/entry-12124056190.html
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恩田整体院＆オンダ・トレ－ニング・スタジオ
恩田まで
０９０－５５０６－０４７８