昨日、ジムをわざわざ休館じゃない場所まで足を伸ばして、１時間走ったのに、
400g増えてる (((( ;°Д°))))
なんで？ なんでなの？
どうもネットで調べると、運動不足時に運動をすると、
一時的に体重が増加するらしい・・・・・
なぜか知らないけど・・・・
まぁ、１８５ＣＭで、６８．８って普通らしいんだけどね・・・・
ちなみに昨日は、
朝にビーフシチュー食べた（それがダメだったのか）
昼は、パン一個。
夜は、鶏肉野菜炒め・マーボー豆腐・歌舞伎揚げ（お菓子）。
うーん、そんなカロリー取って無い気がするんだけどな。
でも、計算してみる１９００カロリーくらいはイってる気がする。
摂取カロリーを控えてみるか・・・・・・・・
今朝は、なぜかクリームシチューが朝食に出てきました
ご飯は、一膳食べなかったので、おそらく５００キロカロリーくらいかと。。
今日は、１３００カロリーまでで抑えてみようかと思います。
そして、明日の体重計で、作戦も考えなおす予定。
今日の涼子さんのヒトコト。
「 体重計の数値よりも、腹まわりの感触を信じよ 」
でした。
ためになりますねー。
3月3日 の朝、68.4kg
今日からジム行くぞ！ と意気込んでみたら、
今日、休館日でした ＾＾；
なんか、ヤル気そがれるなー・・・
ちなみに、昨夜は、
朝にパン。 昼にパスタ。 夜に野菜炒め・スープ・アイス。
そして今朝は 朝から涼子さんが作っておいてくれていた
ビーフシチューとご飯 一膳分。そしてロイヤルミルクティー。
（これは、カロリー、高いぞ (((( ;°Д°))))）
今朝の 涼子さんのヒトコト。
「食事制限より、摂取カロリーを上回る運動 」
ためになりますなー （笑）
