間食について

これ キッパリ止めたほうが良いと思うのですが…


なかなか止められません(笑)



1日に １５０キロカロリーくらいの間食としていますが、 胃が悪くなったりするのを予防する意味でも



まぁ 許容範囲かな…

+400g (。´Д⊂)

昨夜 食べ過ぎました。

なぜか夜中に,一口だけシスコーンを食べてしまったのです｡


そしたら、急に止まらなくなり、ミルクをかけて大量に食べてしまいました(笑)


昼にパスタ 夜中に大量のシスコーン


炭水化物,脂肪分を取りすぎです(。´Д⊂)


結果 400g増加。


今日は多少無理をして, 減少ラインに戻します｡


でも,たまに体重を戻したほうが、 ダイエットの壁がない気がします。


そういう意味では、良かったのかも…

9月5日(月) ６６.２kg (+0.4g)

朝 冷奴(８０) スィートコーン(８０)


昼 パスタ (７００)


夜 サラダ(１００) ささみ(５０)ホタテの煮物(１５０) シスコーン(６００)


１７００キロカロリー



夜にやっちまった(。´Д⊂)