久しぶりの料理写真アップですね。
*玄米・大麦・梅干し
*お味噌汁(インスタント、若芽入り)
*緑レンズ豆のシチュー
*バルガーとコーンのシュウマイ風
*茹で野菜(人参・ブロッコリー)
緑レンズ豆のシチューは、緑レンズ豆・セロリ・インゲン・ベイビィーコーン・カリフラワー・昆布を煮た後、ストックしておいた野菜ピューレやハーブ、自然海塩、こしょうで味付けしました。野菜ピューレは、トマト・人参・玉ねぎ・南瓜・ニンニク・リンゴで作りました。
バルガーとコーンのシュウマイ風は、炊いたバルガーと同分量のみじん切り玉ねぎ、コーン、自然海塩、こしょう、醤油、ごま油、薄力粉を混ぜ、タネを作ります。シュウマイの皮があれば、皮に包んで蒸しますが、皮がなかったので、四角い型に入れて蒸した後、切り分けました。炊いたバルガーの触感がひき肉っぽいですよ。
コーンを多めに入れたので、甘い仕上がりになりましたが。コーンをなくしてシュウマイの皮で包み、グリーンピースをトッピングすれば、普通のシュウマイと見た目が同じようになります。
さすがに、ホテルアパートメントには圧力鍋がないので、鍋で玄米を炊いています。アラブの暑い気候には、鍋炊きがあっていますね。
写真が無いですが、最近作って美味しかったものは、椎茸の肉詰風です。
タネは炊いた大豆(ひき割り納豆ぐらいにカット)、炒めたみじん切り玉ねぎ、パン粉の代わりに玄米ポンせんを細かく刻んだもの、自然海塩、こしょう、薄力粉で作ります。
粉をはたいた椎茸の内側にタネを詰め、少量の油で両面を焼き、仕上げに照り焼きソースを絡めます。