ジュースクレンズとは、野菜や果物を使ったジュースを食事の代わりに飲む、というものです。 クレンズには洗浄という意味があり、固形物を摂らずにジュースから栄養を補うことで胃腸の負担を軽くし、デトックス効果を得ることが主な目的となります。
ファスティングに近いですね！
ジュースクレンズに期待できる効果
・デトックス効果
・美肌効果
・ダイエット効果
・アンチエイジング効果
・免疫力アップ効果 など様々な効果が期待できます！
ジュースクレンズの方法
まず好きな野菜や果物を適当な大きさにカットして
スロージューサーにいれてジュースにします。
基本的に使われている材料は
・キャベツ ・ニンジン ・リンゴ ・レモン ・セロリ ・水 ・氷 になります。
※ジュースクレンズは基本的に３日間行います。作ったジュース以外は口にしません。
３食をこのジュースに置き換えて行います。お腹がすいた時も作ったジュースで行います。
ジュースクレンズはすべての方にお勧めできる方法ではないので、体調が悪い時などにはすぐ中止したほうがいいです。