アーモンドには食べ物として最高レベルのビタミンEが含まれている上に、食物繊維やミネラル分も豊富。体を「サビ」させる活性酸素に対する抗酸化作用もあり、老化の原因物質であるAGEsも減らす効果は検証済み。
動脈硬化防止、心疾患リスクや発がん率の低減、その他生活習慣病の防止に、アンチエイジングやダイエットなどさまざまな効果が期待されている。
しかしアーモンドの取りすぎで、太る、お腹が緩くなる、またヘルペスができやすくなる。
といった症状がでる可能性もあるので食べ過ぎには注意しましょう。
お菓子の代わりをアーモンドに変えてあげると体が喜びますよ♪
