不眠症？

『最近、よく眠れてますか？』

気を張り詰めすぎじゃない？

ストレスや緊張で神経のバランスを崩すと、交感神経が興奮したままになって、夜眠れなくなるんだって

頑張り屋さんに多い症状だね

寝る前にぬる目のお風呂に入ったり、ホットミルクを飲んだり…
ラベンダーやカモミールなどリラックス効果のある香りを嗅ぐのも良いよ

他の主な不眠対策
・適度な運動
・朝起きて朝日を浴び、夜決まった時間に寝る。（規則正しい生活）
・寝る前６時間は、コーヒーなどカフェインの入ったものはとらない
・自分に合った枕を使う。
・寝る前にいろいろ考えない事
《ゴッドハンド輝　３４巻より》

たまには、心にも休暇をあげてね　

《体内時計を正常にするために規則正しい生活を　ちなみに、朝日を１５分浴びると体が目覚めるらしいよ。》
朝の味噌汁も体を目覚めさせる効果があるらしいよ

GOOD LUCK('-^*)/