さばみそ煮定食
なんと
漬物と鮪の角煮が食べ放題
味噌もあまりひつこくなく食べやすい。
最近肉より魚派のうさです
今までは、お肉大好きで食べ盛りでしたがこのブログを始めてからも順調に進む減量。
最重量を記録していた頃より２０㎏の減量に成功
軽い軽い
空も飛べるかも
なんてね
リバウンドしないコツと成功のコツは‥
①初めてに張り切りすぎないこと。
②負担にならない程度に続けること。
③一ケ月に体重の５％以上落とさないこと。
④体は動かすこと。
⑤野菜を先に食べてから食事をする。
⑥よく笑うこと。
⑦肉より魚を食べること。
⑧茶色のものを減らすこと。
⑨個食から品数を増やして食べること。
⑩腹八分にすること。
など、やってみると自分自身から学ぶことが沢山あった
これこそ、うさ流食べて痩せる
コツは、食べ方を変えるだけなのだ。これでいいのだ
GOOD LUCK('｡^*)/