shokkoの
金沢市・富山市のバランスボールレッスン情報は
毎月の定期レッスンあります
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士/産後指導士
中島晶子（shokko）です
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カラダの不調をラクにする
バランスボールレッスン
毎月第２、第４ 火曜・土曜
10：30～
火曜日クラス 3月⇒10日、24日 4月⇒14日、28日
土曜日クラス 3月⇒14日、28日 4月⇒4日、11日、18日、25日
平日はなかなか時間が合わないという方！
土曜日クラスご参加ください
※４月から、ほぼ毎週土曜日10：30～
あおばウィメンズクリニック内スタジオで開講します。
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カラダの不調は、忙しいとどうしても見過ごしがち！
・肩こり
・腰痛
・頭痛
・冷え
・目の疲れ
・なんだかだるい
・ココロがモヤモヤする
・おまた周辺の違和感
・風邪をひきやすい
こんなプチ不調と呼ばれる症状は
放っておいても治らないし、毎回繰り返されて
辛いですよね。
そして休んでも休んでも、すっきりしないんです。
私はかなりの偏頭痛もちでした。
会社員時代。
毎月1～2回は寝込んでいました。
仕事にも穴を開け、職場の仲間にどれほど迷惑をかけたことでしょう。
(当時、助けてくださった皆さんには感謝で一杯です！)
病院に通うものの、頭痛の原因はわからず。
頭痛の気配を感じたらすぐに鎮痛剤を飲む。
痛みに耐えてじっと横になる。
多くの日をこんな風に過ごしていました。
痛みは本当に気力ややる気を失います。
鎮痛剤で一生痛みと付き合っていくもの。
そんな諦めも当時はありました。
バランスボールインストラクターをしている現在。
毎月、あんなに寝込んでいた日々が嘘のように、
ほとんど寝込まなくなりました。
頭痛になると３才の娘と満足に過ごせないので
いつも両親に助けを求めていたのですが、
その両親から
『頭いたいって言わなっくなったよね。』
って言われて・・・
気づきました
痛みや不調がなく健康でいることが
自分自身も周りにも笑顔をもたらせるんだと思います。
●少し息の上がる運動をすること
●筋肉をつけること
これを継続することがすごく大切。
とくに今、コロナウィルスの拡大が心配される時。
アルコール消毒や除菌、マスク、手洗い、うがいなどでしっかり対策もしたうえで、
ウィルスに負けないカラダづくりをお伝えしたい！
筋肉をつけ、体温を上げる
そしてリンパの働きを良くしてあげることで
免疫力をアップさせ
多少なことではへこたれないカラダが作られます。
いつでもぽかぽかなカラダが理想ですよね。
バランスボールレッスンでは、
弾むだけで適度な有酸素運動ができる
必要な筋肉を無理なくつけることができる
骨格、骨盤の調整ができる
リズムに合わせて弾むから、とにかく楽しく続けられる
脳トレの効果もあって、頭もスッキリする
などなどの効果があります。
参加されている皆さんからも
『長年の便秘が解消された』
『なんだかすーっきりしましたー』
『素敵な音楽に合わせて弾むので、気分も上がります』
『肩こりひどかったけど、なんだか肩まわりポカポカしてます』
などなどの嬉しい声も沢山いただいています！
カラダの不調がラクになると
毎日がもっと楽しくラクに過ごせる！
ちょっとの不調も
なくなればカラダは軽くなります
是非、レッスンでカラダの軽さ、体験してくださいね
お待ちしています。
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