今日暑すぎ 高菜炒飯絶品 いつもの三越の高菜で

前はこれ売り切れで松屋の高菜でやったけど三越のいつものが美味しいね

明日はアスパラしめじソテー　ハム焼いて　目玉焼き　しじみ味噌汁作って　納豆出す　えぱは納豆青唐辛子入り

夜のサーモンサラダも並行して作っちまおう

咀嚼　多めした　一つずつ口に入れて

栄養が噛む回数によって増しそうだから🤭

満腹中枢にも繋がる