今夜は野菜たーっぷり！！！

きのーの肉じゃが サラダ かぼちゃ煮もの ほうれん草胡麻和え お揚げ豆腐味噌汁 しらす で！

明日はタラ焼いて、肉巻きは作るおー！

土日はとりま、焼きそば具材買っといたマルちゃんのやつ笑 

かぼちゃとほうれん草→つくおき！