さぁ、健康的な美肌を手に入れましょう
女性の方だけではなく、男性も乾燥を気にする方が最近増えているように思います☆
私の勤務先のサロンでも男性のお客さまはいますよ
美意識が高い方って性別関係ないんですよね♪
さてさて、「いつかはやってくる問題」ということですが、、、
それはですね、、、、
加齢です
誰もが向き合うこの問題。
女性でしたら、２５歳くらいからホルモンのバランスが変わっていき、だんだんと肌が変わっていきます。男性ホルモンのバランスが変わるため、油性の方でも、少し乾燥を感じる人が増えていきます。
よくある、油肌だけど、頬が乾燥しているはこのパターンが多いと思います。
「こればかりは、、、」
と思ってしまいますが、これもやり方次第で変わっていきますよ
まずは基本的な話。
生活を見直すのです
ちゃんとした睡眠、適度な運動、食事が大切になってきます。
睡眠は２２時から２時までの間に絶対に寝る
このゴールデンタイムは成長ホルモンを促し、体を再生してくれる大事な時間帯です。
大人になってからの成長ホルモンは美肌にとって本当に大切なもの☆
いつもより３０分でも早く寝れたらいいですね。
これは肌だけではなく、体にとってもとても大事なこと。
とても楽になります。
そして、適度な運動。
これも先ほどお伝えした成長ホルモンの分泌を促してくれます
そして老廃物などの余計なものを捨ててくれるんです♪
適度な運動を続けている人とそうではない人とでは、肌のハリがまず全然違うのです！！
ウォーキングや家でのストレッチから始めてみてください
1日１５分を目標にしてみてください
食事。
お肉よりも魚。
そして野菜やフルーツでビタミンをたくさん取る！
それに限りますね
野菜って食べようと思わないと食べれないものですよね。
気づいたら「今日野菜食べてない！」なんて日もあります（笑）
でもそれは美肌にとってはよくないーー
海藻類をとってミネラルを摂取することも大切☆
以上のことを少し意識できれば美肌だけではなく、健康も手に入れられます
健康を意識するって楽しいなぁぁ♪