突然ですが、昨日何時に寝ましたか
もしかして、午前２時すぎ・・・・
なんてことはないですか？
生活規則の乱れと美肌は大きく関わっています
大人になっても成長ホルモンというものは分泌されています。
その成長ホルモンが一番分泌されるのが２２：００～２：００の時間帯。
ゴールデンタイムになります
この時間に寝るようにすると、肌はかなり変わっていきます
早寝、早起きをすることによって肌も体も変わります
そしてにきびに大きな影響を与えるのが、食事。
揚げ物などの油っこいもの、ケーキなどの甘いもの。
それらが毛穴をつまらせます
だからといって、全く油物を取らないとしたら、それはそれでお肌が乾燥してしまいます。
大切なのはバランス
油ものを食べるときは野菜を多く食べることや、野菜から食べるようにするなどの対策をとってください。
お菓子は私も大好きでいつも食べたくなるのですが、量と時間を考えるようにしています♪
たばこを吸っている女子は、この方法で禁煙トライ♪