Happy Friday !
人生変えたい！あなたのチャレンジをサポートする【チャレンジ応援コーチ】
アラカンチャレンャー とくます かつ@グローバルオンラインアシスタントです。
今年に入ってから、
スイミングスクールと同じ
建物にある、トレーニングジムで
筋トレを再開しました。
今年のテーマは健康管理。
もともと痩せ型ではないのですが、
ビールを控えるようになって、
少し痩せてしまったので・・・
「迫力のある身体になりたい！笑」
というゆるーい目標があります。
自宅で働いているので、
歩かない日は本当に、、、
100歩とか 笑
意識して身体を動かして、
ストレス発散（身体中コリまくりなので）
と
筋肉つけて、体力をつけるため
始めてみました。
スイミングで有酸素運動。
スイミングで足をあまり使って
いないので、筋トレで下半身と
上腕を中心にトレーニングしています。
このように書くと、
筋トレ週２とかで行っている人
みたいですが・・
実は週１（いけない時もある 汗）
スイミングは週１くらい。
で、先日ご紹介したダンベルは
週４くらいかな？20分くらい
顔にパックをつけて、
ヒップアップのEMSを履いて
（人に見せられない姿 笑）
やっています。
今日は2週間ぶりにトレーニングに
行ったのですが、すこーしだけ
筋肉量が増えていました 嬉しい❤️
Inbodyの数値：
体重も増えているけど、
筋肉量も増えた！！
正直言って、こんなにちょっとしか
やってないのに 汗
と思いましたが、それでも
やれば結果が出るんですね！！
トレーナーに「ヒップアップしたい！」
と言ったら、
「アラカンでもヒップアップできます！」
と言ってくれました。
もっとやれば、もっと結果がでそう
なんだか、自分を信じる力、
「自信」
が湧いてきました！（単純 笑）
私にとって「自信」とは、
0→100
（いきなり迫力のある身体になる）
でなく、
「日々の積み重ねの結果」
そして、そこで満足せず、
「引き続き積み重ねること」
なんだと思いました。
「自信」の定義は人それぞれですね！
最後に質問です❤️
あなたにとって、
「自信がある状態」とは
どんな状態ですか？
「自信がある状態」になるため
に何をやりたいですか？
今日もお読みいただきまして、
どうもありがとうございました！！
アラカンチャレンジャー、
今日も元気にチャレンジ中です。
明日の自分が0.000・・・1ミリでも成長していますように♫
今日もハッピーで運気爆上がりの1日をお過ごしになれますように！！
フォロワーさま大募集中です！
いつもコメントをどうもありがとうございます！
とっても嬉しいです！
グローバルオンラインアシスタントについてのご質問も大歓迎です。
コメントお待ちしております！
＊＊＊＊＊
【バリリトリートツアー2025】
次回は2026年2月と6月に開催予定。
＊以下のフォームからお問い合わせください。
https://forms.gle/fJe229UJkZnHXWRa6
＊＊＊＊＊＊＊
【ワタナベ薫さんの「願いが現実になる未来手帳」シェア会】
＊ワタナベ薫さんの「願いが現実になる未来手帳 2025」(扶桑社）をお持ちの方でしたらどなたでもご参加いただけます＾＾
＊＊＊＊＊＊＊
Katsu@GOA
コーチングセッション：
9月スタート募集中です＾＾
やりたいことをやるために、
目標実現のために・・
英語の勉強、
副業、
個人事業開業
などなど、
あなたにとってベスト
を探すための
伴走をいたします！
単発セッション：
随時受け付けております
