Happy Beautiful Sunday !
人生変えたい！あなたのチャレンジをサポートする【チャレンジ応援コーチ】
アラカンチャレンャー とくます かつ@グローバルオンラインアシスタントです。
今日はコーチングスキルから、
パワフルでワクワクする、
「ビジュアライズ」
「フューチャーペーシング」
についてのシェアしますね！
先日、クライアントさんと
理想の状態について、
セッションをさせていただいた際、
「理想の状態の写真とかイラスト
はありますか？」
と伺ったところ、
「まだチェックしていませんでした 汗」
とおっしゃったので、その場で
画像検索をして、「こんな感じ？」
な画像をお見せしましたら、
ワクワク❤️❤️が爆上がり！！
そこで、コーチングの手法のひとつ、
フューチャーペーシング
をさせていただきましたら・・
楽しくて！
ワクワクできる！
とおっしゃっていただき、
（実際、コーチも楽しいのです
）
改めて、
言語化＋視覚化（ビジュアライズ）
のパワーを感じたのでシェアしますね！
・言葉にすること
・イメージすること
（ビジュアライズ）
・未来を体験すること
（フューチャーペーシング）
この３つを組み合わせることで、
夢や目標はぐっと現実に近づいていきます。
ビジュアライズとは？
ビジュアライズとは、
未来の自分や理想の状態
頭の中に描いたものを視覚化すること。
写真やイラストを使った
「ビジョンボード」もその一つです。
「叶えたい未来」を視覚化することで
ワクワク感が生まれ、
脳はそのワクワクを現実にしたい
と行動を後押ししてくれます。
私がサポートをさせていただいている、
ワタナベ薫さんプロデュースの
オンライン英会話アンスピ！では、
2週間に1度「Pitch」と呼ばれる発表の場があります。
そこで自分の夢や目標を、
スライドや画像を使って表現すると……
不思議と叶ってしまうんです
私も、年に数回
「ビジョンボード」を作るワークショップ
を開催しています。
完成したビジョンボードをスマホの待受けにしたり、
プリントアウトして飾ったり、
毎日目にするたびにワクワクするんですね。
そして脳は、その「ワクワク」を
現実にしようと行動につなげて
くれるのです。
私もビジョンボードに入れた画像にある
いくつかの夢が叶いました！
このように、ビジュアライズだけでも
夢は叶いますが、
よりパワーアップ
するのに大事なのは、、、
言語化
憧れの未来の画像を見ながら、
言葉にして説明する。
「見る」
「口に出す」
そうすると、
未来のイメージがより鮮明になり、
実現のスピードが上がっていきます。
そこで組み合わせたいのが、
フューチャーペーシングです。
フューチャーペーシングとは？
フューチャーペーシングはコーチングならではのスキル。
ただ未来を「想像」するのではなく、
“夢が叶った未来を想像し、
その未来の自分として話す”
ワークです。
「叶った未来の自分」
がどんな表情をしているのか？
どんな人たちと一緒にいて、
どんな言葉を口にしているのか？
その未来をリアルに体験することで、
「今の自分が取るべき行動」
が自然と見えてくることでしょう。
セッションの例
先日、こんなセッションをしました。
まずは 画像を使ってビジュアライズ。
「こんな景色の中で過ごしたい」
「こんな人と出会いたい」
写真を見ながらイメージを膨らませていきました。
クライアントさんの表情が
どんどん明るくなり、
声にも力が入っていくのがわかりました。
次に、フューチャーペーシング。
「では、その〜月〜日に行ってみましょう！」
とお伝えし、未来の自分として話していただきました。
「夢が実現した今、どんな気持ちですか？」
「そこに至るまでに、どんな行動をしてきましたか？」
クライアントさんは驚くほど自然に、
未来の自分として語り始めました。
「この経験をするために、私はまず○○を始めました」
「だから今、とても幸せです」
その瞬間、未来がただの
「夢」から「リアルな可能性」へと変わり、
次に踏み出す行動が明確になっていきました。
行動が大事！
そして最後に必要なのは、
行動
意図して、
言語化して、
行動する！
仏教で言うと、
（いきなり仏教 笑
先日、密教系の方のお話を
聞いたので）
「身口意」
行動・言葉・意図を一致させることが
大切だとされています。
・身 身体（行動）
・口 言葉（言語化 口にだす）
・意 意図（心・思い）
フューチャーペーシングで
夢を叶えるための行動が
サクサクできそうですね！！
夢が叶う✨新しいセッションを作ってみました！
ご自身の夢を具体化して、
叶えたい！！と思われる方に、
ワクワクを体験していただきたくて、
新しいセッションを作っちゃいました
「夢が叶う！
ビジュアライズ・フューチャーペーシングセッション 」
お時間は45分間でZoomで行う、
マンツーマンのセッションです。
セッションの流れ：
・（ビジュアライズ）
叶えたい夢や解決したいこと
理想の状態の画像を一緒に探します。
・（フューチャーペーシング）
画像を見ながら、理想の状態が
叶った未来のあなたにお話しいただきます。
・（行動計画）
夢を実現するために
やることを決めていきます。
日程 候補日時を３つご連絡ください
場所 Zoom
セッション時間 45分
料金 11,000円（税込）
お申し込みはこちらから
お申し込み後、詳細をご案内いたします。
今日もお読みいただきまして、
どうもありがとうございました！！
アラカンチャレンジャー、
今日も元気にチャレンジ中です。
明日の自分が0.000・・・1ミリでも成長していますように♫
今日もハッピーで運気爆上がりの1日をお過ごしになれますように！！
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いつもコメントをどうもありがとうございます！
とっても嬉しいです！
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