糖質制限中にはタンパク質をしっかり食べましょう！
糖質制限中は、どうしても糖質が不足しがちになります。
体は不足した糖質を補うために、筋肉を分解して糖を作りだそうとします。
そうすると体内の筋肉が落ちますが、筋肉が落ちると、基礎代謝も落ちます。
基礎代謝が落ちると、痩せにくく太りやすい体になります。
つまり、リバウンドしやすい状態になってしまいます。
糖質制限中にタンパク質が不足すると、これだけの負の連鎖がおきる可能性があるのです。
今はコンビニなどでもサラダチキンやゆで卵といった、タンパク質の豊富なものが手に入ります。
タンパク質不足にならないように普段の食事から意識していきましょう！
