ダンベルの重さと筋トレの効果

ダンベルが重くても軽くても、筋トレの効果には関係ないらしい（研究結果）

http://tabi-labo.com/271528/building-muscle/

「QUARTZ」の記事にそうまとめたのは、ヘルス&サイレンスレポーターでもあるキャサリンエレン・フォーリーさん。これについては、カナダ・マクマスター大学の研究結果が詳しいようなので、さっそく見てみましょう。

「大切なのは重量ではなく、どのくらい出し切ったか」

だそうです。