スイカでダイエット

夏といえばスイカですね☆

90％が水分のスイカは、

100g中の糖質量は約9gといわれています。

直径20cmの小スイカ1玉の糖質量は

約135g～180gとなります。

小スイカを食べる際は、1/15～1/20カットにして頂くといいです！

もっと大きいスイカを食べる際は、その分小さくカット☆

さらにダイエット効果も期待でき、脂肪燃焼効果やむくみ解消の効果が期待できます。

美容にも嬉しい栄養素もありますが、食べ過ぎには十分注意してくださ〜い。