こんばんわ。
今日は夕方から父の住まいへ。
たわいもない話をしながら、ゲラゲラ笑っていたら
時間が経ってしましました。
こういうのが幸せな時間・・というのでしょうね。きっと？
さて
今日は午前も外出していたのですが
何気に身軽に・・・足取りも軽く？
？？ これは何故？？
・・よ〜く考えてみますと、
ここ数日のプチ断食で２キロ体重が落ちており
どうやらそのせいなんです。
今スポーツジムなどは行っておりませんが
ブログでアップさせていただきましたように
早朝散歩はほぼ毎日。継続しています。
１日の歩数は約15000歩以上。
朝の３時以降、歩ける時間に歩いています。
そして、最近やっておりますプチ断食。
１日１食。または、５分の１（量）*２食
この２つの動きで
今年１０か月で、体重が８キロ減りました。
え？ rabbitさん、どれだけ太っていたの？？
と、おっしゃられるかたもいらっしゃるかもしれませんが
もともと中肉中背。
・・ということは、多めに減ってしまったということなんです。
痩せたことは痩せましたが
極端な運動をしたわけではありませんので
シワにはならず、某部分も小さくならず・・セーフでした。
今後はもう少し食べる量を増やして、
健康管理を考えた体づくりをしていきたいと思っています。
体重が減っても、
健康ではなく、見た目が？？？？体型では・・
いけません。
さてさて
そんな私の明日の１食は、前職の先輩とのお食事。
中華に行きます。
コロナも少しやわらないできたので、人との会食が増えてきました。
せっかくの機会ですのでしっかりお食事します。
さあ
これからsilentを見ますよ〜
今日もお疲れ様でした。
Global Rabbit