こんばんわ
天気は悪いものの、19時でもまだまだ明るい東京です。
今日は父の住まいへ。
プレゼントであげたシャツは、「派手だな〜」なんて言いながら
嬉しそうでした。
そんな父の姿を見ているのがとても好きです。
さて
５月の末から開始しました、
カロリー管理のツール、あすけん。
毎日いただいた食事とそのカロリーを入力
ついに４週間目に突入しました。
食べ過ぎない、不足にならない・・ことが大事。
実は途中で体重目標を変更。
その影響で、それまでは１日の摂取カロリーより少なめに食事ができていたのですが
設定変更後は、グラフにカロリー・オーバーの日が多くなりました。
でも、効果はあって
お昼まででこのカロリーだから
夜これを食べたらどうなるかしら？？と毎食チェックしながら
夕飯の献立を考える -
すると
カロリー内におさまるメニューが考えつくのです。
これで、栄養のバランスを考えた健康的な食事メニューが続けられるよう
努力したいと思っています。
英語の勉強などもそうですが、何事も継続が大事
言い訳を作って途中で休止すると、元に戻すのが大変になことに。。！
おなかまわりも細くなってきたよう？ですので
やめずに続けていきたいと思います。
早朝散歩とセットで
本当の意味での健康美ですね。
今日もお疲れ様でした。
Global Rabbit