北風と太陽

こんにちは、

モラハラ・DV夫との関係を改善して、あなたを幸せに導くカウンセラー、桜井たえこです。

私のブログにご訪問くださって、どうもありがとうございます^ ^

今日はちょっとショックなことがありまして・・・・

東京マラソンにエントリーできたので、ここ半年ほどそれを目標にいろいろ頑張ってきたのですが。

中止なんですってね。

しかも。お金は返金されないという・・・

ちょっとダメージが大きかったです。

でも、このニュースを聞いて、たくさんの友達が心配して連絡してくれました。

今日はここから感じた、夫婦関係を変えるためのヒントをお話ししていきますね。

こんな風にショックなことがあった時に、

「そんなこと言ってても、もう決まったものは決まったんだから、くよくよしないで忘れなさい！」　って言われるのと、

「そうね、ずっと練習してたものね、そりゃあ悔しいわよね、落ち込んでもしょうがないわ」って言われるのと、

どちらが助けになるでしょう？

皆さんすぐにお分かりですよね。

優しく共感してもらうとホッとして、少し気が晴れますよね。

でも、「なんでこんなこと忘れられないの！」なんて言われると、

余計癇癪をおこしたり、意固地になってしまうものではないでしょうか。

（ちなみに私の友達は、皆太陽さんみたいな暖かい言葉をかけて心配してくれました^^）

これは、例えていうならイソップ物語の北風と太陽のお話しのようなもの。

ご存知でしょうか。

北風と太陽が、どちらが早く旅人のコートを脱がせることができるか、という賭けをしたのですが、

北風がいくらびゅうびゅう吹き付けても、旅人はさらにしっかりコートをまとうだけだったのに、

太陽が優しくぽかぽか照らすと、旅人は暖かくなってコートを脱いだ、というお話です。

今のあなたとご主人の関係も、こんな風になっていませんか。

ご主人が何かしたとき、あなたはそれに対して北風になっているのではないかしら。。

ネガティブな反応　ー　悲しそうな顔をしたり、ため息をついたり、怒ったりしていませんか。

北風がびゅうびゅう吹き付けても、旅人はさらにしっかりコートをまとってしまいます。

コートを脱がせようとしたら、対応を変えなくてはならないのです。

目には目を歯には歯を、で対応していても、相手はネガティブな反応を返してくるばかり。

こちらが新しいポジティブな、またはニュートラルなリアクションをすることで、

相手からも違った反応が返ってくるようになりますよ。

これは、あなたの夫婦不仲を改善していくための重要なヒントです^^

具体的な対策をいち早く知りたいかたはコチラから。

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夫の顔色見ながら暮らしているだけではいけない4つの理由

こんにちは、

モラハラ・DV夫との関係を改善して、あなたを幸せに導くカウンセラー、桜井たえこです。

あなたが今、ご主人の顔色を伺いながらも、日常生活が保たれているならば、

「モラハラかも知れないけれど。とりあえず平和に暮らしているのだから、このまま波風は立てたくない」

とお思いかも知れません。

しかしモラハラ被害を軽くみて、そのままの生活を続けると、

モラハラはあなたの心身をむしばみ、強いてはあなたの子供へも影響していきます。

今日はその怖さについての警告をしましょう。

 

1)　モラハラによるストレスを感じ続けると、身体に影響が出てきます。

不眠

食欲不振

肩こり

身体の痛みや不調

下痢や便秘

めまいや耳鳴り

疲労感

生理の異常

風邪をひいたり、病気をしやすくなる

あなたにはこんな症状はありませんか？

これらは身体に出るストレスの症状です。

知らず知らずのうちに、あなたのカラダは多大なストレスを抱えているのではないかしら。

2)　モラハラによるストレスは、心にも影響を及ぼします。

イライラや、記憶力・集中の欠如はありませんか。

ミスが多くなったり、物事を判断するのが難しいと感じていませんか。

気分が落ち込みがちだったり、以前は楽しめたことが楽しめなくなっていませんか。

これらは、あなたの心に現れているストレスの症状かもしれません。

他人の顔色を気にしてばかりいると、

自分がストレスを抱えているということに気づくことができません。

あなたのココロは大丈夫でしょうか。

3)  モラハラはあなたの自己肯定感を低め、うつ病や不安障害の原因になります。

長期にわたり自己否定の言葉を投げつけられていると、

「私はダメな人間だ」

「自分が悪い」

など、自分のことを悪く思うようになります。

これを自己肯定感が低くなると言います。

そして、自分肯定感が低くなることによって、

「私は生きている価値がない」

「何をやってもどうせ失敗するだろう」

などと感じるようになりますから、

それにより、うつ病や不安障害を引き起こす可能性があります。

4) モラハラはあなただけでなく、あなたの子供にも多大な影響を及ぼします。

あなたにお子さんはいらっしゃっいますか。

こちらでも書きましたが　夫婦不仲、子どもへの影響

モラハラが子供に与える影響は非常に大きなものですから、

あなたの子供の運命を変えてしまう危険があります。

モラハラ家庭で育つと、それが当たり前のことだと思ってしまい、

あなたの子供も他の人にモラハラをしたり、

または他人からのモラハラを受け入れてしまう人間になる。

つまり、モラハラの連鎖を引き起こす可能性があるのです。

そうなると、あなたは将来ご自分のお子さんがパートナーにモラハラをしたり、

パートナーからモラハラをされるのを見ることになるかもしれません。

このようにモラハラは、たとえ小さなものであろうとも、長い間にはいろいろな方面で影響を及ぼす可能性があります。

あなたは今、あなたなりにご自分のご家庭を守っているつもりかもしれません。

しかし、その行動は本当に正しいのでしょうか。

どうぞじっくり考え直してみてください。

自分が喜ぶことをしてみよう

こんにちは、 

モラハラ・DV夫との関係を改善して、あなたを幸せに導くカウンセラー、桜井たえこです。

先日の海辺の夕暮れ。

月並みな言葉ですが、心が洗われるようです。

1人きりになって、自然の中に身を置いてみることって、とても大切です。

何も海や山に行かなくてもいい。

近所の公園や、

お庭の木を眺めるだけでもいいし、

窓から空を見上げて雲を眺めたり、

道端の雑草に目を止めるだけでも。

自然を感じながら、自分の呼吸に気付いてみて。

意識を今、ここに戻してみて。

毎日外では他人に気を使い、

家ではご主人の顔色を伺い、

あなたは自分を見失っていませんか。

ゆっくり振り返ってみると、思いの外疲れている自分に気付くかも知れません。

そうしたら、

今日はちょっとだけ自分を甘やかしてみて。

ほんの少しの時間でも、ひとりで好きなことをして過ごしてみてもいいんじゃないかな。

昼間からお風呂に入ってみたり、

今で何もせずにダラダラしてみたり、

好きな映画を見たり、音楽を聞いたり。

家でゆっくりできないなら、

スーパー銭湯に出かけたり、

ひとりで散歩に行ったり、

猫カフェやペットショップで動物を眺めたり、

カフェで一息ついてみたり。

XXをしなくちゃいけないからする、のではなくて、

OOがしたい、と思うことをする。

今日のあなたは、何がしたいですか。

どうする？モラハラ夫へのバレンタインのプレゼント

こんにちは、

モラハラ・DV夫との関係を改善して、あなたを幸せに導くカウンセラー、桜井たえこです。

私のブログにご訪問くださって、どうもありがとうございます^ ^

今日はバレンタインの金曜日！

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

婦不仲に悩んでいらっしゃるあなたも、ご主人にバレンタイン・プレゼントは渡しましたか？

きっとどうするか、あげるとすると何をあげるか、悩まれたことと思います。

あげないときっととても不機嫌になるし、あげても不機嫌・・・かもしれないですものね。

今年はどう乗り切られました？

どっちみち嫌な顔をされる確率が高いなら、プレゼントしてもガッカリしないものをあげるのがいいですよ。

「こんなに悩んだのに」とか、

「奮発したのに」とか思うと、

余計悲しくなったり、腹が立ったりしますからね。

あまり悩まずにさっと買ったモノで不機嫌になられれば、

しょうがないと思えるし、

ご機嫌になってもらえればラッキーだし。

相手の機嫌はあなたがコントロールできないのだから、

そこに労力を使わないのが、ポイントです。

あ、それからもちろん、ホワイトデーのお返しの期待もなしね。

期待をして裏切られれば、がっかりしますからね^^

気持ちを乱されないように、しっかり持っていきましょう！

それでも辛い思いがぬぐえないあなたには、私の個人カウンセリングがおススメですよ。

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「自己中にはなりたくないので、自分中心の考え方はしたくありません」

こんにちは、

モラハラ・DV夫との関係を改善して、あなたを幸せに導くカウンセラー、桜井たえこです。

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このところ、夫婦関係を改善していくための心の持ち方をお教えしてきましたが、

先日こんなご質問をいただきました。

「自分の気持ちを変えていかないとならない、というのは、自己中になれ、ということなのでしょうか。

わたしはそうはなりたくありません。」

今日はこれについてちょっとお話ししますね。

確かに自分中心の考え方をする人は自己中心的といわれ、よくないこと。

しかし、

それはあなたと相手が対等の立場に立っている場合、です。

あなたと相手の関係が平等であるとき、あなたが自分のことだけ考えて発言・行動すれば、

それは自己中心と言われても仕方ないでしょう。

でも、今のあなたと、あなたのパートナーとの関係は、バランスがとれていますか？

もし、あなたが相手に対して怖い気持ちがあったり、

機嫌を損ねないように気を使っているのであれば、

それは対等な関係とは言えません。

あなたの夫婦関係が対等なものであるならば、

恐れずに何でも話せるし、気を遣わずに何でもできるはず。

恐れや遠慮があるろいうのは、あなたの夫婦関係に上下関係が生じている証拠。

上下関係がある場合には、あなたの考え方は自分中心ではなく、相手中心になっているでしょう。

だから、それをまず自分中心に戻してあげて、

平等な関係を築くのが最優先事項なのです。

自分中心に考えても、自己中には決してなりませんから、安心してくださいね^^

それでもまだ心に迷いがあるあなた、私の個人カウンセリングを受けてみませんか。

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