コロナ婚?コロナ離婚? 危機を転機に変える!

 

 

 

こんにちは、桜井たえこです。

モラハラ・DV夫との関係を改善して、思いっきり幸せになちゃいましょう!
 

 

 

 

東日本大震災から早くも九年。

 

震災当時、震災結婚、震災離婚という言葉が聞かれました。

 

今日はコロナウィルスがあなたの夫婦関係に及ぼす影響を考えてみたいと思います。




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大震災や、今回のコロナウィルス騒動など、世間を揺るがす大事件が起こると、

 

私たちの人間関係にも大きな影響が出てきます。

 

 

 

どういうことかというと、

 

このような危機は、私たちに物事の本質を考えさせるからです。

 

何もなければ日常生活の忙しさに紛れて、考える必要がなかったのに。

 

 

 

東日本大震災は、震災婚という現象を生み出しました。

 

これは、沢山の方が亡くなったり恐ろしい体験を一人で耐えなければならなかった経験から、

 

一人ではいやだ、誰かとつながっていたい、という想いが高じて結婚したくなる心理です。

 

生命を脅かされるような経験をした人間としては、当然感じることでしょう。

 

 

 

また逆に、震災離婚というものもありました。

 

このような緊急事態を経験すると、それぞれの価値観というものがあらわになり、

 

それが一致しないことに気付いて、この先一緒にはやっていけないと認識し、離婚にいたる。

 

これも、さもありなんという感じです。

 

 



今回のコロナウィルスも、同様の心理状態を招くのではないでしょうか。

 

 

 

 

一人の人は、ほかの人とのつながりの大切さをひしひしと感じ、

 

うまくいっていないリレーションシップの中にいる人は、その関係を根本から問われるでしょう。

 

 

 

あなたが今まで、自分の夫婦関係に不満があったけれども、ずっと我慢してきたとします。

 

あなたが気を使っていれば、とりあえず日常生活はまわっているからです。


自分の我慢と引き換えに、あなたは世間体や経済的安定を手にしています。




 

しかし、コロナウィルスの流行と、そのための自粛に伴って、


私たちは今、生活全般において我慢を強いられています。

 

ただでさえ我慢をして暮らしてきたのに、その上にコロナウィルスによる影響のストレスがのしかかって来たのです!





すでにいっぱいいっぱいの気持ちだったあなたのストレスは、我慢の限界に達していませんか。

 

しかし、このつらい状況は、あなたの転機になる可能性を秘めています!

 

 


 

今だからこそ、あなたの夫婦関係を根本から見直す、いいチャンスなのです。

 

あなたの価値観をじっくり考えてみましょう。

 

あなたの人生について、もう一度ゆっくり考えてみましょう。

 

 

 

そうして「今のままではいけない」という危機感を持ったら、

 

それをモチベーションにすると、あなたの今の夫婦関係を変えていくことができます。

 

 

危機をチャンスに変えるのは今、です!

 

 

 

 

 

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コロナ対策に〇〇で疫力を高めよう!

 

 

 

こんにちは、桜井たえこです。

モラハラ・DV夫との関係を改善して、あなたも思いっきり幸せになっちゃいましょう!



 

 

 

コロナ対策で、うつらないように自分を守るのも大切ですが、免疫力をつけて、かかっても重症にならないようにすることは、もっと大事な事です。

 

免疫力をつけるには、睡眠・栄養をきちんと取り、規則正しい生活を送ること。

 

そして、大声で笑うこと。

 

 

 

笑うと、カラダとココロが緩み、リラックスできます。

 

笑うと、副交感神経が優位になって免疫力が高まるという研究が、沢山報告されています。

 

 

 

 

最近いつ、お腹の底から思いっきり笑いましたか?

 

家の中にいつも不機嫌な人がいらっしゃると、なかなかそんな風にくつろぐことはできませんよね。

 

 

 

でも今はもう、そんなこと言っていられません。

 

一人の時間を見つけてYoutubeでお笑いを見るとか、友達と出かけておしゃべりをするとか、

 

とにかく楽しい時間を過ごすように心掛けてください。

 

そして大声で、心の底から笑ってみましょう!

 

面白くなくてもいいんです、とりあえず笑ってみましょう!!

 

 

 

不思議なもので、初めは楽しく感じられなくても、笑っているうちに可笑しく感じるようになってきますよ^^

 

口角を上げているだけで、楽しくなってくるという研究結果も出ています。

 

 

 

免疫力を高めれば、コロナは怖くない~!!

 

 


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緊急記事:コロナ鬱を防ごう!

 

 

こんにちは、桜井たえこです。

 

 

 

 

コロナウイルスが流行り始めて、ひと月以上経ちました。

 

相手がウイルスという目に見えないものなので正体がわからず、先の見通しも立たない。これではストレスを感じないわけがありません。

 

ストレスを感じ続けると知らない間に鬱や不安につながります。

 

 

 

ただでさえ夫婦不仲でストレスが溜まっているあなたに、今日はコロナ鬱にならないための具体的な対策をお教えしましょう。

 

今回は「コロナウイルス」と聞いて感じるストレスの正体を暴くために、自分のココロの声を聴く、というやり方をしていきますね。

 

 

 

 

まず、私にとって「コロナウイルス」は一体どんな感じなのかな、と自分に聞いてみてください。

 

色は? 形は? 重さは? 例えていうなら、どんなモノ・人・キャラクターに近い? そして、あなたはそれに対してどんな感情を持っている? その感情は実際にはどんな体験?

 

私の場合は、コロナは何か得体のしれない、透明なクッキーモンスターみたいな感じがします。

 

大きなクッキーモンスター。私のこのひと月の予定を片端から食べてしまって、そしてこの後の予定にも手をかけています。

 

今後の予定も、全てコロナに食べられちゃうかもしれない! むしゃむしゃ、むしゃむしゃ、片端から食べてしまいそうで、どうなるか見通しがつかない!!

 

でも私はどうすることもできなくて、それを見ているだけ。

 

 

 

そうして、自分がそのコロナに対してどんな感情を持っているか感じてみましょう。 

 

私はコロナに対してやきもきした気持ちがしますが、それ自体を特に怖いとは思っていないようです。多分体力に自信があるから、かかってもキャリアになるだけで、発症はしないという変な自信があるのでしょう。(もちろんかからないように細心の注意を払ってできる予防策はとっています)。

 

本人(コロナ)は悪気があってそうしているわけではないようで、昔からひっそりと生息していたのに、なんだか本人も知らない間に爆発的に流行してしまったような感じ。

 

(これはあくまで、私の主観です。こう感じた方がいいとか悪いとかではありません。でもこれを読まれて気分を害した方がいらしたら、ごめんなさい。)

 

 

 

私にとってコロナは怖いものではなくて、予定を消していく困りモノ。でも、怖い感じがしないので、フラストレーションは感じますが、必要以上に恐れてはいないのかな、と感じます。

 

なので、予定が変更になってしまったり、今後の予定がたたないということに対して、今自分でできる具体的な対策を考えたらいい、と気づきました。

 

例えば、変更になった予定をどうするか。コロナが治まったときに備えて、今のうちにできることはないのか。ぽっかり空いてしまった時間を有効に使う方法は?などですね。

 

そうして、できることから実行していきます。

 

難しいかな?

 

例えば、コロナを怖いと感じているなら、実際に自分はコロナの何をどう怖がっているのか感じ、この怖さを和らげるためには今自分に何ができるのか考えます。

 

こうすることでコロナという漠然とした怖さが、具体的に見えて来ます。自分がコロナの何をどうストレスに感じているのかを把握できれば、実際に対策を考えることができるのです。

 

 

 

また、ストレスとは、過去のことを考えたり、未来を想像して不安に思うことによって感じるもの。

 

自分の気持ちとちゃんと向き合ったら、次は意識をしっかり今に戻しましょう。

 

あなたは現在体調も悪くなく、普通に生活できていますね? あなたのいる今ここは、問題がない安全な場所なんですよ。

 

テレビやネットでコロナウイルスのことを見てしまうと、またそちらに意識が行ってしまいますから、必要以上にニュースを見ないことも大切です。

 

 

 

自分の気持ちときちんと向かい合ったら、今の自分にできる限りの対策をとり、あとは通常通りに日常生活を続けること。

 

コロナウイルスのことばかり考えないように気晴らしをして、今を楽しんで生活することも忘れないようにしましょう。

 

 

 

 

鬱の症状は、いろいろなかたちでできます。

 

不眠だったり、食欲減退または過食、集中力や気力、やる気が落ちたり。

 

どうぞあなたもご自分の心身の調子に気をつけて。そうして少しでもおかしいと感じたら、信頼できる家族や友人と話したり、早めに専門家にご相談なさってくださいね。

 

 

 

 


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一度決めたら前言撤回は絶対にダメ!

 

 

 

こんにちは、

モラハラ・DV夫との関係を改善して、あなたを幸せに導くカウンセラー、桜井たえこです。



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モラ夫対策で、本当に相手の態度を変えさせたいなら、相手に「出来ない」と突っぱねた、その姿勢を絶対に変えてはダメですよ。

 

冷静に、感情的にならずに、「出来ない」ことを繰り返し伝えるのがポイントです。

 

「あなたが私に早く帰って来て欲しいのはわかるけれど、

 

それは出来ないの。

 

だってそうすると、週末出勤になってしまい、

 

家のことが出来なくなってしまうから」

 

 

 

ここで相手が脅しにかかったり、やさしく頼み込んできたとしても、前言撤回をしては絶対にダメ!

 

言葉をひるがえしてしまうと、次からは、

 

あなたが断っても「まだ脅せば考えを変えるだろう」と相手に思われて、

 

モラハラがますますひどくなるだけだからです。

 

 

 

辛くても、ここが踏ん張りどころですよ。

 

がんばって!

 

 

 


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モラ夫からの攻撃は回転寿司の法則で乗り切る!

 

 

 

こんにちは、

モラハラ・DV夫との関係を改善して、あなたを幸せに導くカウンセラー、桜井たえこです。
 

 


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重要な事なので、今日も全力で繰り返します。

 

モラ夫からの命令は、とにかく受け止めないこと。

 

 

1) 命令するモラ夫の気持ちを肯定しつつ(あなたはそう思ってるんだね)

 

2) でもそれは「できない」(嫌だ、ではない)

 

3) 何故ならそれをすると、その流れであなたにも不利になるよ、と主張する。

 

肯定しつつも、受け止めない!

 

 

 

 

ところで、あなたには人からの言葉をいつも真っ向から受け取る習慣がありませんか?

 

でもそれは、必ず受け取る必要はないんですよ。

 

それは回転寿司と同じと思ってください。

 

 

 

 

回転寿司に座ってお寿司が回ってきた時、とりあえずはまず眺めません?

 

一周回るのを眺めてから、その中から好きなものを取りますね?

 

それと同じ。

 

 

 

ご主人だけでなく、人から投げつけられたコトバは、

 

すぐに取らなくていいんですよ。

 

相手が勝手に投げてくるコトバですから。

 

ゆっくり吟味して、欲しいものだけを取ればいいのです。

 

 

 

反対に、着席したとたんに、次々回っているお寿司を取る友達を見たら、

 

「ちょっと待って、落ち着いて」って言いたくなりません?

 

そんな感じです。

 

 

 

相手の攻撃に反応したくなったら、まず回転寿司を思い出してね(^^)

 

 

 

 

 


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