何度もダイエットして思うことなんですが、失敗しないダイエット法
というのは減量後にかかっているということ。
ダイエット中は頑張ればなんとか体重を減らすことはできますが、その後それをどう維持するかが問題なんですよね。
急に今まで控えていたものを食べだすのは危険だし、たらふく食べてしまったら胃だって大きくなってしまいます。
そんなことになれば、リバウンドなんてあっという間です。
最近よく目にする言葉がダイエットの回復期。
ダイエット後にまたもとのような食生活に戻ってしまわないように、少しずつ食事内容や量を変えていくというもの。
これはまさに痩せた後のことも考えられた失敗しないダイエット法の一つだと思います。
今回のダイエットでとりあえず理想体重にまで行ったので、今日からは回復期に入ろうと思います。
とりあえず、ダイエット中と似たような内容だけどもう少しゆとりのある食事から始めていきます。
あとは食べ過ぎないことですね。
この回復期をしっかり乗り越えて、今度こそダイエットを成功させたいと思います。