私がしているダイエット方法は、運動しないダイエット
です。
具体的に説明しますと、朝食はフルーツジュースのみにしています。
果物にはビタミンが豊富に含まれていて食物繊維も豊富なので便秘にも効果があり、カロリーを抑える事ができます。
私は毎朝自分が飲む分だけミキサーで作って飲んでいます。
フルーツジュースは酸素に触れると酸化してしまうので、飲む分だけ作る事が鉄則です。
私がよく飲むジュースの組み合わせはバナナとオレンジとパッションフルーツです。
この組み合わせはとても飲みやすいのでおススメです。
また、季節によって手に入れられる果物の種類が違ってくるので安定して買う事ができる果物をメインにしてフルーツジュースを作る事も大切です。
このダイエット方法は家庭にミキサーがあれば食材さえあれば簡単に短時間でできるので今まで中途半端にダイエットをしていた方にも長く続けてもらえると思います。
運動しないダイエットですが、食生活を変える事もダイエットにはとても効果があります。
これからも私はこのダイエットでスリムになっていきたいと思っています。