「自己啓発本」あるある・・
読んだときはテンションあがって「うおお今日から俺は生まれ変わるぞ！！」という風になるのに
3日もするとあら不思議、元通りに・・・
なんてことを私も繰り返していました。
そんな私でも「確実に変わった」、最高の一冊をご紹介します。
自分を変えたい方必見
 | ポジティブ・チェンジ 1,404円 Amazon |
メンタリストdaigoさんの著書。
「自分を変える」というテーマに焦点を当てた一冊。
十八番の心理学メソッドを駆使した、脳の仕組みに合った非常に合理的な方法を紹介しています。
これより以前スタンフォードの本を読んでふむふむとなったのですが、挫折。
 | スタンフォードの自分を変える教室 (だいわ文庫) 799円 Amazon |
こちらも脳の仕組みを科学的に分析したアプローチを詳細に紹介しており、必見ではありますが
「意志力」ですべてを解決！というのはあまりにもマッチョすぎます。
意志力は消耗品のため、無理に働かせようとし続けるとその反動を後で受けることになります。
実際、私もこの本で一時はダイエットに成功するものの簡単にリバウンドしました・・・
daigoさんのメソッドの特徴はとにかく「意志力を酷使しない！気合は要らない！」
ということ。
全ては習慣にできるかどうか なのです
自分を変えるのが楽しくなる方法が紹介されています。
簡単に内容をば！
■まず変えるべきもの
最初に変えるべき７つのポイント！
１．時間
２．言葉
３．友人
４．モノ
５．環境
６．外見
７．食事
人間は外部の影響を多分に受ける動物です。
闇雲に自分を変えようと躍起になるのではなく、まずは自分の周りから変えていく。
その結果、いい影響が積もり積もって自分を良い方向に導いてくれます。
■「新しいこと日記」をつけよ！
人間は変化を嫌う性質を持っている。
それが自分にとって未知のことをする意志を妨げることになる。
しかし、積極的に新しいことを探して実行していくことを習慣にすると、脳の神経が強化され自然と新しいことを探すようになるのだ。
なので、一日に一個自分にとって新しいことをしてみる。
そしてそれを日記につける。
これを繰り返していくことで習慣になる。
個人的にびびっときたのはこの辺りです。
自分はとにかく未知のものが苦手で、バカの一つ覚え的に同じことを繰り返すのがすきなもので、新しいことに手を出すのにストレスを感じていましたが、この「新しいこと日記」を続けてからは色々なことに挑戦してみるか！という意欲がわいてきました。
結局「習慣」の体積がその人を作っていくんですね。
ローマは一日にして成らず。
一日一日と良い習慣を身に着けていきたいですね。